时间很快就过去了。

到了要验收成果的时候。

首先是力量水平和身体素质状态，这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题，一个一个来，看看身体素质的提高。

首先是周兵，身高185.6cm，体重81kg。

卧推：80kg。

深蹲：110kg。

高翻：80kg。

注意这都不是一次的极限，运动员除了举重之类一般不在意一次有多重,那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项，这个目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练，不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些，否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔，绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。。因此如果有懂王说一句，xxx才这点重量，也不怎么样。那首先你要搞明白，他们训练不是为了重量,而且可以很负责任的告诉你，如果他们全力攻坚这些，99%，一定比你强，而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀，绝不是你以为的那种“软脚虾”。

再说比专项，他们可以爆的你渣都剩不下来。

所以基本上只统计做组，也就是有效化训练的重量。

“不错，周，你的身体素质在18岁里面已经不错了，底子很扎实。”兰迪点点头道。

劳逸，身高173cm，体重71.7kg，这已经比劳逸巅峰期的60kg，重了超过11.7kg。

现在的劳逸因为体脂都不高，显得十分精壮了,还是那個道理10kg低体脂的瘦体重，是什么概念请自己咨询身边大神，就不多解释。

卧推：90kg。

深蹲：150kg。

高翻：100kg。

……

这个数据出来后,就连兰迪他们都有些微微诧异了下。

因为……对于一个短跑运动员来说，实在是，有点好了。

即便是在欧美，这样的数据，也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。

最关键的是，他们都知道，劳逸……这才真正开始系统训练一年。

一句话，劳逸这家伙真的狠，一点都不偷懒，只知道埋头苦干，这些近乎机器人般的日日夜夜，造就了现在的他。

这也太猛了点。

劳逸看了看，憨厚地挠了挠头，他看着苏神道：“小添哥，我没有给你丢脸吧？没有给咱农村娃丢脸吧。”

苏神看着劳逸淳朴的脸，肯定道：“完全没有，表现很好，已经是超乎预料的一年成绩了。”

“我很期待你的测试成绩。”

“好。我会努力的。”劳逸用力点点头道。

在这里，他总是算真正找到了家以外的归属感。

对于穷苦孩子来说。

这个归属感和认同感，实在是很重要。

更不要说，还是他最喜欢的跑步了。

湖凯，身高182cm，体重86.8kg。

卧推：95kg。

深蹲：130kg。

高翻：95kg。

湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了6.8kg，而且因为增加肌肉比重的科学性，瘦体重增加的比重很大，这让他整个人不仅仅大了一圈，身体素质也在飞快提高中。

“稳定提升，做得不错，胡。”兰迪点点头，目前为止还没有没有达标的人。

……

赵昊焕，身190.9cm，体重91.9kg。

卧推：95kg。

深蹲：140kg。

高翻：100kg。

越高的人越不好长肌肉，赵昊焕这个身体素质，已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕，身体素质已经开始越来越好，接近2年的训练，苏神的专业指导，没有浪费。

“赵，我们发现你的左右力量有点不平衡，你需要增加一点右侧的单独训练，不要着急上重量。我们不是举重队，一切都是为了跑步更快。”

“好，我也感觉最近跑步的时候，有些感觉不对劲，原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力，但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶，还有劳逸他们的疯狂努力，加上这次扒地训练，重新打乱后再重构，花费了他太多的时间，事实上就是……

他又没有时间把“科学御风”学起来。

最让他郁闷的是，就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克，他现在只把下半身的环节链连接了起来，也就是眼下的“国际通用版”，但还没有把苏神的新理论融合进去。

不过赵昊焕有了自己的想法。

那就是……

放