不可能达到自己的目的。 有趣的地方来了,因为上午的加餐后,你的备赛午餐,将会比平常生活中吃得更“少”。 转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。 备赛阶段,一定要保持水分的射入,不然到了顶级运动员状态,一点点的水分不足,也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。 下午的加餐,应该以水果和一些坚果组成。 再加上晚餐和晚上加餐,完整的食物备赛才算是结束。